11 lbs

Alexey Ignashov 'Red Scorpion' • Record 21 - 6 - 0 • Team Chinuk Gym • Height 6'5 / 195.58 cm • Weight 230 lbs / 104 kg • Birth Date 1-18-1978 • Hometown Minsk • Country Belarus Kickboxing History K-1 - Marseilles Grand Prix 2004 January 24, 2004 Win Marc de Wit 3:00 3R, Decision [...]

Martin Holm • Record 6 - 2 - 0 • Team Vallentuna Boxing Camp • Height 6'2 / 187.96 cm • Weight 217 lbs / 98 kg • Birth Date 11-27-1976 • Country Sweden Kickboxing History K-1 - Scandinavia Grand Prix 2004 February 14, 2004 Win Tibor Nagy 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - World Grand Prix [...]

Bjorn Bregy 'The Rock' • Record 4 - 6 - 0 • Team Vos Gym • Height 6'8 / 203.2 cm • Weight 265 lbs / 120 kg • Birth Date 9-30-1974 • Country Switzerland Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Final December 6, 2003 Loss Carter Williams 2:50 2R, TKO (2 Knockdowns - Punch Rush) K-1 - [...]

Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion Po treningu jaki najlepszy suplement Bialko czy gainerek ? wystarczy to co masz .... 1.Posiłek 9.00 - -2 kromki chleba razowego - 3 jajka 2/1 bialko/zöltko warzywa oliwa z jaj robisz jajecznice Trening : 11:00 bezpośrednio po treigu daj gainera [...]

moim zdaniem nie ma co robić osobno łydek, przysiady panowie tylko przysiady (w różnych wariacjach) co do skoczków wzwyż - cyt. The average high jumper at 6'4 165 lbs, even with legs as skinny and as long as a waterhose, will still squat in the upper 300's Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-07-10 11:48:53

Mike Bernardo • Record 31 - 15 - 2 • Team Steve's Gym • Height 6'4 / 193.04 cm • Weight 237 lbs / 108 kg • Birth Date 7-28-1969 • Country South Africa Kickboxing History K-1 - Final Fight in Zagreb October 31, 2003 Win Sergey Gur KO K-1 - World Grand Prix 2003 Opening Round October [...]

Bob Sapp 'The Beast' (to ten z prawej) • Record 5 - 3 - 0 • Team Team Beast • Height 6'7 / 200.66 cm • Weight 374 lbs / 170 kg • Birth Date 9-22-1974 • Country USA Kickboxing History K-1 - Premium 2003 Dynamite December 31, 2003 Win Akebono 1R, KO K-1 - World Grand Prix 2003 Opening [...]

Sam Greco • Record 12 - 9 - 2 • Team Team Greco • Height 6'2 / 187.96 cm • Weight 235 lbs / 107 kg • Birth Date 5-3-1967 • Country Australia Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Opening Round October 11, 2003 Loss Peter Graham 0:30 2R, TKO (Left Leg Injury) K-1 - Millenium [...]

Jerrel Venetiaan • Record 9 - 1 - 0 • Weight 220 lbs / 100 kg • Birth Date 3-9-1971 • Country Holland Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Opening Round October 11, 2003 Loss Peter Aerts 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - Andy Hug Memorial May 30, 2003 Win Bjorn Bregy 3:00 3R, Decision [...]

Carter Williams • Record 12 - 2 - 0 • Team Team VooDoo USA • Height 6'3 / 190.5 cm • Weight 244 lbs / 111 kg • Birth Date 3-30-1980 • Hometown Modesto , California • Country USA Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Final December 6, 2003 Win Bjorn Bregy 2:50 2R, TKO (2 [...]

[...] biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. Należy wziąć pod uwagę, że byli to wyczynowcy – ale ... Cały biznes suplementacyjny bazuje na strachu konsumentów przez katabolizmem. Stąd [...]

Czlowieku ale o czym Ty mowisz !! Ty chyba w zyciu nie ogladales AC.Co komu z Pudziana 400 kg w martwym jak tam chlopy dzwigaja po 450.W zeszlym roku Savickas wytargal 994 lbs co daje dokaldnie 450 kg.On tego nawet nie ruszy z miejsca juz nie mowiac o innych konkurencjach jak np. Circus barbell gdzie ciezar tego ciezarka rosnie z roku na rok ok [...]

[...] Institute of Research in San Francisco showed that subjects on a higher protein intake (2.8 g/kg/day), coupled with intense strength training, gained a whopping 3.28 kg (7.2 lbs) of lean mass. The study was done over a 40-day period and the subjects were trained to near exhaustion (2). Another study of weightlifters over a 3 month period, with [...]

[...] do twojej walki z Andersonem Silvą, co czujesz ? A: Czuję się dobrze, Jestem podekscytowany i gotowy, zbijam wagę, jestem gotów do walki. Zaczynałem zbijać wagę z 215 lbs. Q: Denerwujesz się już? Kiedy zaczynasz się denerwować ? A: W dniu walki, nerwy zaczynają grać swoją rolę, ale nie są zbyt duże. Q: Jak spędzasz ostatnie kilka dni przed [...]

[...] ból i trenować ;-) Mówę o ściskaczach Heavy Grip: http://sciskacze.pl/image_func.php?img=gfx/7b4cf1dd0ed4b102a31d6a54e536dd55.jpg&maxwidth=356 Mam 150, 200, 250, 300 lbs. Obecnie ściskam 200tkę 3 razy do pyknięcia - wcześniej dawałem radę nawet 11 razy, ale kontuzja zrobiła swoje. Będę dawał wypiski ;-) pozdro Zmieniony przez - TOYSY w [...]

[...] - 30s przerw Podciąganie wąsko j/w Wiosłowanie 12/12/12/12/14 - obciążenie stale 42,5kg (50% mc) - 30s przerw Maszyna typu hammer 12/12/12/12 - obciążenie 50 bodajże to są lbs'y - 30s przerw Marwty ciąg 12/12/12/12/10 - 60kg - 30s przerwy Triceps: Pompki na poręczach 12/12/12/11/9 - 30s przerwy Sciagenie uchwytu jednorącz na wyciągu górnym - [...]

Zgadza się 170 lbs.: Chris Clements (11-4) vs. Matt Riddle (6-3)

[...] nie było ale w końcu jestem na wakacjach Dzisiaj jestem po pierwszym treningu na Meksykańskiej ziemi Silownia całkiem spoko natomiast upierdliwością małą jest przeliczanie lbs na kg Z wrażenia zapomniałem dodać wagi sztangi przy przysiadzie i zamiast 150kg zrobiłem 170kg - oczywiście tylko na jedno powtórzenie bo zorientowałem się że coś nie [...]

1. 20 lat 2. 194 lbs (~90kg) 3. 182 cm.. 5'11" 4. Nie znam. Sorry. 5. 4-5 lat 6. Przez ostatnie pare miesiecy staram sie jesc duzo wszytkiego .. oby tylko przybyc na wadze.. podczas cyclku mam dobra diete .. 7. 1 cykl .. nic przedtem. 8. Pon. Klata Wt. Bic/Tric z wieksza uwaga na Bic. Sr. Nogi. Czw. Plecy piat. Tric/ Bic z [...]

[...] Dostęp do sprzętu : Wlasna silka ( laweczka ,hankielki , obciążenie 80kg Dieta : :D Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion 1.Posiłek 9.00 - -2 kromki chleba razowego - 3 jajka 2/1 bialko/zöltko - Dymatize Super [...]